Mr.Life 的部落格

市面上有不少的便秘產品，幫助人們因爲壓力問題或飲食不均衡所導致的便秘問題，但除此以外，也有引起一些減肥人士的注意——人們免不了受到減肥產品輕易就能讓人體減重的好處所吸引，當中有說清宿便就能簡簡單單瘦下來的、有說可以整理腸道健康達到長期瘦身的效果的，所以這種便秘產品與減肚腩產品是不是真的有效？

我們不排除這些產品能夠達到減重目的的可能性，當腸道蠕動不足、消化狀況不理想、無法順利排便的時候，人除了會有腹脹的感覺，更加會因爲積纍過多宿便而有所增重，相當於食物能夠通過進食進入人體，無法吸收的殘渣卻無法排除，這樣會導致毒素於體内積聚，所以幫助解決便秘問題的產品也有排毒美容的效果，而非只有減重的效果。

顯然地，不少人爲了健康和美觀而去減肥，但又未必想要以節食的方式減重，加上在急速的生活環境當中，很多人都難以再擠出時間和精力每天運動，輕鬆減肥似乎成爲了人人都向往的方向；那麽具體來説，我們應該做什麽輕鬆減肥呢？

1. 改變飲食習慣

并非所有減肥方式中都需要以減少進食來避免身體攝取過多營養的，坊間有許多飲食方式，例如生酮飲食，讓人能夠繼續享受不同種類的食物，但同時也能減重——不過當然，高糖、高鹽、多油的食物還是應該盡量避免的。

2. 局部減肥

很多時候整體減重會在體態上難以察覺得出改變，減肥路上漫長，很多人都因此而放棄繼續減肥，而局部減肥，例如腹部減肥，除了可以集中改善身體其中一部分的外觀，讓成果更易看出來，更有動力繼續減肥；在你覺得自己快要失去減肥動力的時候，不妨試試從整體轉戰局部吧！

3. 清宿便

相信不少人都聽説過清宿便能夠有助減重，這種做法也是輕鬆減肥的做法的一種，除了之前提及到的便秘產品，一些幫助腸道蠕動的運動也能有助排便，在日常中保持理想的腸道狀態，以自然的方式清宿便，減輕身體負擔。